剑灵革命手游官网牛腩炖土豆（牛腩炖土豆的做法 最正宗的做法）

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牛腩炖土豆做法如下：1、菜谱配料：牛肉500克，土豆500克哪衡，料酒、盐、葱、姜各适量。

2、将裂早牛肉、土豆切块，备用；

3、油锅烧热，倒入李源做牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味，盛起备用；

4、沙锅中加适量热水，放入葱、姜、料酒烧沸，再加入牛肉煮20分钟；

5、然后转为小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入土豆炖至入味，土豆炖牛肉即成。

6、菜肴特点：味道香甜，内含丰富营养。

牛腩是指带有筋、肉、油花的肉块，这只是一剑灵私服真假种统称。若依部位来分，牛身上许多地方的肉都可以叫做牛腩剑灵**sf技能。土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。土豆牛腩做法最正宗的做法

土豆炖牛腩的做法

材料：1斤、土豆2个、八角、桂皮、桂叶、蒜瓣、姜片、葱花因为我比较懒，而且太晚要节约时间，所以整个过程我都用的是高压锅。

1、牛腩切块飞水待用

2、土豆削皮切块待用

3、高压锅里浇上适量色拉油，7成热下蒜瓣、姜片爆香，再陆续加入八角、桂皮、桂叶、牛腩。搅拌之后洒上适量的生抽、料酒和漫过牛腩的清水。盖上锅盖和气阀，高压锅炖15分钟。

4、15分钟后关火，高压锅冷却(可以直接在水龙头下淋1分钟)，开盖，倒入土豆和放入适量的盐和漫过土豆牛腩的清水(如果之前已经够味就不能再加盐)，继续用高压锅炖15分钟。

5、15分钟之后，高压锅冷却即可开锅装盘，洒上葱花，上桌。

牛腩有什么功效与作用

吃牛腩，一定要选择新鲜的有光泽的牛腩，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，这样的牛腩是最好的，牛腩外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，有鲜肉味。新鲜含如肢的牛腩一般不适合长时间保存，一般1-2天内吃完，如果需要长时间保存剑灵私服怀旧，可把牛腩肉切成小块，用保鲜膜包裹好，放冰箱冷冻室内冷冻保存。

1.调节病后体虚：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，剑灵自己搭建sf对生长发育及术后，病后橡哗调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

2.补血养血：牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

3.强筋壮骨：水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

吃牛腩对人的身体非常有好处，但是，一些感染性疾病、肝谈世病、肾病的人要谨慎食用，黄牛肉是一种发物，身体患有疮疥湿疹、痘痧、瘙痒的人也要谨慎食用。另外，如果有高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人也是不能多吃的。土豆炖牛腩的家常做法

主料：牛腩1000克、土豆5个

辅料：油适量、盐适量、花椒粒适量、八角1个、葱1根、姜1块、五香粉适量、糖适量、老抽1勺、生抽2勺、料酒适量

1、煮熟的牛腩切块。

2、土豆切滚刀块。

3、炒锅加入适量穗运的油，爆香五香粉和葱姜，加入土豆翻炒，加入老抽、生抽翻炒均匀。

4、加入适量猜巧梁的水。

5、加入牛肉块、料酒大火烧开，小火炖至土豆熟。

6、宽晌加入盐、少许糖、视情况加少许的生抽调味。

7、出锅装盘。土豆炖牛腩怎么做？

主料：土豆350克、牛肉100克

辅料：胡萝卜1根、蚝油15克、酱油10克、料酒5克、盐适量、辣椒2个、大蒜2颗、小葱10克

土豆炖牛腩的具体做法如下：

1、把胡萝卜洗净，切块。

2、把土剑灵sf长久稳定豆去皮，切小块，扔水里泡一下去除淀粉。

3、热锅冷油把胡萝卜煸一下，这样有利于散森谨唤发多一点的维生素A。

4、把蚝油，料酒辣椒酱油，大蒜，，牛肉，胡萝卜，土豆，放入砂锅里面。

5、加入水大火烧开，转小火闷此凯煮40分钟。

6、汤汁收到一半了，土豆熟了，牛肉熟了，就放葱，就好了剑灵私服有人多吗。

7、最后，土豆炖牛肉成品图就可以完成了。

扩展资料：

土豆炖牛肉的营养价值

1、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近晌历人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充剑灵**sf版服务器失血、修复组织等方面特别适宜，剑灵觉醒手游私服寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；

2、牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；

3、水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

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