情绪管理

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  同样的一件事情,有时候因为心里想法的转念,心情竟完全会是天差地别了。

  这让我想到以前读到的一个心理学的概念,就是情绪ABC。

  其实很好理解,A代表我们遇到的一件事情,B就是我们对于这件事情产生的想法,C则是出现的情绪结果。

  说白了就是事情已然是既定的,发生了的,是过去式的,而我们会产生什么样的情绪结果,就得看我们内心是怎么想的了。

  比如说,你打翻了一杯水,这是一个事实,就是水已经打翻了,不管你是哭是闹,是懊恼还是发脾气,那已经是一个不可改变的事实。

  这个时候,你的想法如果是觉得自己真笨,做事不讨巧,笨手笨脚的,那么你的情绪肯定就很糟糕,变得很不开心,有点沮丧。

  但如果你的想法是,这也没什么大不了的,还好水没有把手机弄到,还好不是热水,没有烫到,想要喝水直接再去倒上一杯不就好了,那么你的情绪就很云淡风轻,并没有受到多大的影响。

  从这个小小的生活例子就可以看出来了,我们的想法是多么的重要,情绪的结果其实就是被它所影响的。

  而要改变一个人的想法,也就是要提升认知,不要太过于纠结于眼前,而是要提升格局,当然这也是需要大量的学习与阅读,不是一朝一夕能做到的。

  但只是有一颗想要改变的心,那就会努力去做,毕竟大家都想拥有好情绪。

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情绪管理 淡淡地散了
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